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Você já se sentiu — ou está em um relacionamento — em que se sente emocionalmente exausta? Às vezes, a relação parece consumir energia o tempo todo. Pequenas situações geram desgaste intenso, conflitos se repetem, o diálogo não acontece de forma saudável e a sensação é de estar constantemente tentando sustentar algo sozinha. Existem diferentes fatores que podem estar envolvidos nisso. Em alguns casos, o desgaste pode estar relacionado às nossas próprias dificuldades emocionai

Você já teve essa dúvida? Essa é uma pergunta frequente entre pessoas que sentem dificuldade em não serem tão exigentes consigo mesmas. Porque responsabilidade e perfeccionismo podem parecer semelhantes à primeira vista. Ambos envolvem dedicação, preocupação e esforço. Mas existe uma diferença importante: a responsabilidade costuma ser flexível. Já o perfeccionismo geralmente vem acompanhado de medo, culpa e sensação constante de insuficiência. Muitas vezes, por trás desse pa

Já reparou como, nos dias atuais, quase nunca fazemos apenas uma coisa de cada vez? Respondemos mensagens enquanto trabalhamos.Pensamos no amanhã enquanto tentamos descansar.Assistimos algo tentando “desligar”, mas a mente continua acelerada. O corpo até para.Mas a mente continua em alerta. Com o tempo, isso pode gerar uma sensação estranha:você dorme, tenta descansar, mas ainda se sente cansada. Isso acontece porque o organismo não diferencia tão bem ameaças físicas de ameaç