Por que eu me sinto cansada o tempo todo, mesmo descansando?

Já reparou como, nos dias atuais, quase nunca fazemos apenas uma coisa de cada vez?

Respondemos mensagens enquanto trabalhamos.Pensamos no amanhã enquanto tentamos descansar.Assistimos algo tentando “desligar”, mas a mente continua acelerada.

O corpo até para.Mas a mente continua em alerta.

Com o tempo, isso pode gerar uma sensação estranha:você dorme, tenta descansar, mas ainda se sente cansada.

Isso acontece porque o organismo não diferencia tão bem ameaças físicas de ameaças emocionais constantes. Quando estamos sob pressão, preocupação, excesso de estímulos ou autocobrança frequente, o corpo pode entrar em um estado contínuo de vigilância.

A ciência chama isso de estado de hiperativação ou alerta constante.

É como se o cérebro entendesse que precisa permanecer preparado o tempo inteiro:

• para resolver;

• produzir;

• antecipar;

• evitar erros;

• dar conta de tudo.

E um corpo em alerta constante dificilmente consegue descansar de verdade.

Em alguns casos, esse cansaço pode estar relacionado a:

• ansiedade;

• sobrecarga emocional;

• excesso de responsabilidades;

• dificuldade em desacelerar;

• padrões de autocobrança;

• estresse prolongado;

• dificuldades emocionais acumuladas.

Por isso, entender o que está acontecendo emocionalmente também é uma forma de cuidado.

Nem todo cansaço é apenas físico.Às vezes, o corpo está tentando avisar que vem sustentando mais do que consegue elaborar sozinho.