Como funciona a terapia online?

As sessões acontecem por videochamada, em um ambiente seguro e sigiloso, com a mesma ética e cuidado do atendimento presencial.

Qual o tempo de duração da sessão?

As sessões têm duração média de 50 a 60 minutos.

Qual a frequência das sessões?

Os encontros acontecem semanalmente.

Você atende convênio?

Atualmente, os atendimentos são particulares. Alguns convênios oferecem reembolso, mediante emissão de nota fiscal.

Transforme sua vida com apoio psicológico

Atendimentos para adutos e idosos.

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Quem Sou Eu

Psicóloga Clínica especializada em Terapia Cognitivo Compotamental

Olá, sou Rafaela Santos, psicóloga, e ajudo mulheres a desenvolverem uma relação mais saudável com suas emoções, pensamentos e decisões no dia a dia, promovendo mudanças que impactam diretamente seus relacionamentos, autoestima e qualidade de vida.

Minha atuação é baseada em evidências científicas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), com foco na construção de uma vida mais consciente, equilibrada e significativa.

Com formação em 2021, mantenho constante aprimoramento profissional. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental, Neuropsicologia e Psicopatologia, além de possuir formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Nesse período acumulando mais de 3.000 horas de atendimentos, e mais de 200 vidas transformadas.

Talvez este seja o primeiro passo para mudanças importantes na sua vida.

Vamos Conversar

Dados Concretos

+1000

Sessões resalizadas

Atendimentos conduzidos com foco em acolhimento, escuta qualificada e desenvolvimento emocional.

+200

Pacientes atendidos

Pessoas acompanhadas em diferentes demandas emocionais e momentos de vida.

+15

Formações e capacitações

Aperfeiçoamento contínuo em terapias comportamentais e saúde mental baseada em evidências.

+5000

Horas de estudo e aprofundamento

Desenvolvimento técnico contínuo voltado a prática clínica e ao cuidado psicológico.

Como posso te ajudar

Aqui, a terapia é construída com escuta, acolhimento e compromisso com o seu processo.

Questões emocionais como pensamentos acelerados, sobrecarga mental, oscilações de humor, autocobrança excessiva, impulsividade, dificuldades nos relacionamentos, sensação de vazio e exaustão emocional podem impactar diretamente a rotina, os vínculos e a forma como você se percebe.

Os atendimentos são direcionados a pessoas que desejam compreender melhor seus padrões emocionais, desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento e construir uma relação mais equilibrada consigo mesmas.

A atuação clínica também contempla demandas relacionadas a transtornos e sofrimentos emocionais, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de personalidade borderline (TPB), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), TDAH e transtorno bipolar, entre outras questões emocionais e comportamentais.

Psicoterapia indivídual Adultos

Atendimento psicológico online voltado para adultos que desejam cuidar da saúde emocional, compreender padrões de comportamento e desenvolver maior equilíbrio emocional.

Psicoterapia individual Idosos

Espaço de acolhimento psicológico para questões relacionadas às mudanças da vida, emoções, relações, envelhecimento e saúde mental na terceira idade.

Terapia de Sessão Única

Atendimento focal para pessoas que buscam acolhimento psicológico pontual, clareza emocional ou apoio diante de questões específicas e momentos difíceis.

Avaliação Neuropsicologica

Processo de avaliação voltado para compreensão do funcionamento cognitivo, emocional e comportamental, auxiliando na investigação de dificuldades e potencialidades.

Contato

Comece sua jornada hoje

Permita-se olhar para si com mais cuidado e menos cobrança, O cuidado emocional começa com um passo possível.

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"A Rafa é uma excelente profissional! Muito atenciosa, cuidadosa, ética e acolhedora. Através da terapia, ela tem me ajudado a compreender minhas emoções de forma mais clara e a encontrar maneiras eficientes de lidar com elas..."

- H.L.

"Terapia é vida, muito feliz de está aprendendo a lhe dar com minhas emoções e dúvidas, ter uma profissional pra me ajudar, em quem eu posso confiar e ser eu, super recomendo..."

- A.S.

Mais depoimentos

"Gostaria de expressar minha gratidão pelo trabalho incrível que você realizou. Desde o início do acompanhamento, senti-me acolhida e compreendida..."

- E. A.

“Construir uma vida que faça sentido, mesmo diante das dificuldades, também faz parte do processo terapêutico.”

Entre em Contato

Acompanhe meu trabalho

Muitas vezes, o que chamam de "jeito de mulher" ou "fase estressante" é, na verdade, um quadro de sofrimento emocional e exaustão profunda.

Dizer que está "tudo bem" viver com a ansiedade no talo, se invalidando e aceitando situações que conflitam com o que é importante pra você, não é acolhimento, é negligência.

Na terapia sua dor não é ignorada.
Sua história é validada, mas focamos na construção de habilidades que te tire do modo de apenas "sobreviver" ao caos e comece a construir uma vida que realmente valha a pena ser vivida.

Sentir intensamente é a sua biologia, mas sofrer sem saber o que fazer com isso não precisa ser o seu destino.

Se você cansou de ouvir que esse peso é normal, eu estou aqui para te mostrar o caminho mais saudáveis de sentir e desenvolver autonomia. Vamos juntas? 🧡

#PsicologiaParaMulheres #DBT #TCC #RegulacaoEmocional #SaudeMentalFeminina Ansiedade Autocompaixao

Às vezes, o seu "jeito de ser" é, na verdade, um estado de desregulação emocional que você se acostumou a carregar.

Na correria e sob o peso da autocrítica, esses sinais passam batido e você acaba se culpando por "ser difícil" ou "impulsiva".

Aqui estão 5 sinais silenciosos que sua mente está dando:

1️⃣ Reações desproporcionais: Um pequeno imprevisto parece o fim do mundo ou gera uma raiva explosiva.
2️⃣ Paralisia por análise: Você fica tão ansiosa com as escolhas que acaba não fazendo nada (o famoso "congelar").
3️⃣ Sensibilidade extrema ao julgamento: Qualquer comentário soa como uma invalidação profunda.
4️⃣ Impulsividade para aliviar a dor: Gastos, comida ou decisões precipitadas para calar o desconforto imediato.
5️⃣ Sensação de vazio ou anestesia: Quando o caos é tanto que você simplesmente "desliga" para conseguir sobreviver.

O sinal número 4 é o que mais gera culpa, mas lembre-se: todo comportamento tem uma função. O problema não é você, é a falta de ferramentas para lidar com a intensidade do que sente.

A TCC e a DBT oferecem habilidades para você sair do automático e retomar o controle.

Qual desses sinais você mais tem notado ultimamente? Vamos conversar nos comentários. 👇❤️

Pensamentos difíceis fazem parte da experiência humana.
O sofrimento aumenta quando começamos a tratar cada pensamento como uma verdade absoluta.

Nem tudo o que a mente diz precisa ser seguido, acreditado ou obedecido.
Às vezes, amadurecer emocionalmente também é aprender a observar os pensamentos… sem deixar que eles definam quem você é. 🧡

💡 Salve esse post pra consultar quando perceber que está adiando algo importante.

✨ E se quiser aprofundar esse processo com acompanhamento, meu consultório está de portas abertas.

💻 Atendimentos online
📍Presencial em Recife
📍 Psicoterapia com base em TCC e DBT
📲 (81) 98439-5467 | @rafaelasantos.psicologa

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